55 kiló vagyok és 3 kilót szeretnék fogyni 3 nap alatt, mennyi kcal-t vihetek be egy nap?

Én meg 3 milliót szeretnék 3 nap alatt.

A fogyás nem így működik, ha három napig nem eszel sem biztos, hogy egyből lemegy 3 kg, arról nem is beszélve, hogy utána éhségrohamaid lesznek és egyből visszahízod.

Már nem azért, de hány centi vagy?

55 kiló az egyáltalán nem sok, miért akarsz fogyni?

Ha nullát viszel be, s kicsit mozogsz, akkor sem fogyhatsz 1 kilónál többet. Ha naponta lefutsz 1-2 maratont minimális evés mellett, na az talán hat. Persze izmot is vesztesz úgy.

A vízveszteség nem fogyás, de ha neked csak a kilók számítanak, az megváltoztatja a dolgokat. 2 kiló vizet, de egészségtelenebb módszerekkel akár többet is veszthetsz 3 nap alatt, ha eddig szénhidrátosan ettél. Salakanyagot is lehet csökkenteni koplalással... De az mégis mire jó? A zsírból fogyás számít.

Szinte csak izmot veszit

Csak egy kis idezet a sarga kapszulabol

[link]