Ha ezt az oldalt használom, annyi kalórát eszek amennyit a számláló mutat a testsúlyom csökkenéséhez, akkor fogyni fogok? Mert nekem ott 1700 kcal jött ki, és az elég soknak tünik. (Oldal linkje lent)

3 éves tapasztalattal azt mondhatom, hogy az oldal kb. pontos értéket ad. A makrotápanyagok arányai viszont nem a legjobbak. A fehérje Ch arányon módosíts! Csökkentsd a CH-t és növeld a fehérjét, úgy, hogy az energiabevitel változatlan maradjon. Ez igazán nem nehéz, hiszen mindkettő grammja 4,1 Kcal. Abba, hogy a fehérje esetleg másképpen metabolizálódik, most inkább nem menjünk bele.

1700 Kcal csak akkor sok, ha 40 kilós fekvőbeteg vagy.

az adataidat jó lenne tudni, bár ebben nem téved sokat a kalkulátor szerintem. Az aktivitás szintje nem egyértelmű, ott lehet "tévedni".

Edd az 1700-at és meg fogod tapasztalni, hogy sok-e, avagy kevés.

Az arányokat mindenképp módosítsd! Az az 55% Ch szerintem is sok.

Nem vagyunk egyformák. Sokaknak jó, nekem durván kevés, amit az oldal ad, szerencsére az oldal szerinti súlytartó kalóriaszintnél többel is fogyok (mozgás nélkül, úgyhogy az se kavarhat be).

Ki kell tapasztalni, s ahogy írták, a makrotápanyagok aránya is számít, kinek így jobb, minek úgy. Nálam a szénhidrát nagyon alacsony, mert nekem így jó (amúgyis csupa jót olvastam róla, de a fő, hogy a saját testem mit szól hozzá).