Nektek bevállt ez a kalóriaszámlálós módszer? Bárki véleményét várom! Egy kis biztatást is kérnék, ha lehet, hogy könnyebb legyen.

Amennyiben kalóriadeficitben eszel, fogynod kell. Az a trükk, hogy nem ismered a kalóriaigényedet, viszont azért ezt ki lehet tapasztalni.

Nekem beválna, ha képes lennék éhezni (éhen maradni tudok is, de nem működöm és tönkremegy az alvásom), de így kénytelen vagyok elverni az éhem, akármit is csinálnak a számok... Nálam csak a remek, kalóriadeficitben is laktató étrend, elég mozgás és némi fegyelem kombója ad némi esélyt...

De hasznos tud lenni, ha kiszámolsz pár napot s megtervezed a többit... Csak legyen egy jó étrended hozzá. A számolás csak egy számolási módszer, nem étrend, ugye.

Szia!

Nekem működött! :-)

20 kg-ot fogytam, igaz heti 3-4 alkalommal sportoltam is.

Most fogom újra kezdeni, mert közben terhes lettem,így félbemaradt a dolog. Szerencsére a várandósság alatt nem jött fel rám semmi,szóval azóta sem híztam vissza.

Sok sikert!