Ez az étrend mára tűrhető volt? (kép)
Figyelt kérdés
Fél év alatt lefogytam 70 kilóról 55 re,de már nem szeretnék tovább fogyni. Mondjuk egy ilyen hasonló étrend a hétköznapokban tűrhető lenne? Miben változtassak hogy ne hízzak,és tudjam tartani ezt a súlyt? Heti 3x járok le kondiba mellette. (16/L)
2016. febr. 24. 16:53
1/16 anonim 
válasza:
válasza:Ennél nyugodtan ehetsz többet súlytartáshoz, kb 2000 kalóriát.
2/16 Szabi.L válasza:
válasza:Mehet több mennyiségre és étkezésre is. Három étkezés nagyon kevés, minimum! 4-5
7/16 anonim válasza:
válasza:Es ne a tetu kaloriat szamold mert 100 kcal ch tol is hizol 2000kcal feherjetol meg nem szoval nem a kaloriat szamoljuk
8/16 anonim válasza:
válasza:Azért 2000kcal fehérjétől lehet, hogy lenne baja. :) Ne csak a kalóriát számold, hanem a makrotápanyagokat is fehérje, zsír és szénhidrát. A kajád 50-60%át fehérje tegye ki.
9/16 anonim válasza:
válasza:"100 kcal ch tol is hizol 2000kcal feherjetol meg nem"
Én egy keményebb edzés után megeszem majdnem 1 kg ch-t. Pihenőnapokon, amikor semmit sem csinálok, akkor is többszáz gramm ch-t eszek. A testzsírszázalékom 5-10 között van, szóval itt bukik meg az elméleted. Egyébként elárulom, hogy a felesleges fehérje acetil-csoporttá bomlik, amit vagy energiaként hasznosítunk, vagy zsírként raktározunk.
10/16 A kérdező kommentje:
vacsorára például mit?😕 Köszönöm az eddigi valaszokat!!:)
2016. febr. 24. 20:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!