Mit egyek koplalás után (nem ettem semmit csak folyadékot ittam)? Folyadékok: hétköznap reggel 2dl kávé és napközben 1l víz, néha leves (csak lé) Hétvégén tea és leves (csak lé)

Az óvatos kalórianövelés jó ötlet, de a 800 kcal legyen a kezdet, annyira nem tehetted tönkre az anyagcserédet, hogy attól is hízz (ha mégis, akkor még jobb, ha nem folytatod a durva koplalást, csak a 800 kcalos koplalást. extrém esetben ez neked nem koplalás, végülis vannak 140 centi alatti emberek is, kis testsúllyal, lassú anyagcserével, inaktívan).

A gond a kalórián túl az ételekkel van. Fehérjét és zsírt adj már szerencslétlen testednek, ami már ki tudja, mióta nélkülözi ezeket az esszenciális makrotápanyagokat! Izmok, hormonháztartás és sok test folyamat igényli őket! Ez nem olyan, hogy nem eszel pár hétig ilyen-olyan vitamint vagy mikrotápanyagot, de sebaj, van a testedben tartalék elég. A fehérjét az izmokban "tárolja" az ember, alig van másutt, az nem tart ki semeddig. Zsírtartalék van, de az esszenciális zsírsavak hiányán ez nem segít. Szénhidrátot sem tárolunk sokat, de az nem esszenciális, a test simán legyártja másból (koplaláskor izomból).

Akik hosszan böjtölnek (de tudják, mit csinálnak s persze nem fogyási célból teszik), azok sem 2 almára állnak rá, ebben biztos vagyok. Nyilván nem lakomáznak be hirtelen, az megterhelő lenne, de van középút.