Koplalás utan hogy lehet visszatérni a normalis, akár fehér lisztes étkezésre elhízás nelkul?

Koplalás után? Sehogy. Ez a 22-es csapdája. Ha folytatod, rámegy az egészséged, ha nem, a szervezeted észleli, hogy plusz energiát kap az eddigihez képest, ezért inkább lassítja az anyagcserét, az így keletkezett feleslegből pedig őrült módon elkezd tartalékolni. Az emberi test így működik.

Annyit próbálhatsz meg, hogy nagyon lassan, fokozatosan emeled a kcal bevitelt, de olyan lassan, hogy csak heti 50-60 kcal legyen a többlet. Kérdés, mennyi ideig, milyen szinten koplaltál. Ha drasztikusan, akkor akár egy évig is eltarthat, mire helyreáll a szervezet. Bár az elveszített izmot nem fogod tudni pótolni.

Na meg elég komolyan kell majd számolgatnod, és szigorúan betartani a léptékeket!

Nem kell számolgatni koplalás után, csak vigyázni, hogy ne legyen kalóriatöbblet (azt úgyse tudjuk, mennyit égetünk). Lehet, hogy évekig figyelni kell, néha úgyis feljön pár kiló, akkor megint szigorítani egy ideig... Ez a sikeres koplalás esetén van, amikor valaki gyorsan lefogy zsírból és megtartja, állítólag ez keveseknek megy s az tuti, hogy van, aki még a lefogyásra is képtelen lenne, mert sokkal hamarabb feladná az egészet.

Sokkal jobb ötletnek tartom az életmódváltást, igaz, én sosem koplalnék, ha van pénzem ételre, elég beteg gondolat lenne a részemről.

De ha már megvolt a koplalás, akkor sem rossz az időpont egy alapos életmódváltásra, szegény testünk megérdemli a jót is...

Úgyhogy evésmennyiség kérdése, de koplalás után és liszttel (nekem tökmindegy, milyen színű, nagy különbség nincs), cukorral nehezebb lehet elég keveset enni, pláne a kettő együtt kemény. A sikeresen koplalóknak bizonyára nem is az a pár hét a kemény, hanem az a pár év utána, amikor nem ereszthetik el magukat... Már az ismerősöm esetéből extrapolálva. Viszont az étrendjén nem változtatott, félig kenyéren élt továbbra is. Csak vigyáznia kellett. S nem ehetett akárhányszor. Feljött kilók esetén éhesnek kellett maradnia. Plusz a túl vékony elért súlyát nem tudta tartani, aki ilyesmit tervez, annak különösen nehéz a súlytartás, mert a test ezt nem akarja.