Valaki ajánlana nekem konkrét étrendet fogyáshoz?
Figyelt kérdés
Azt én is tudom, hogy miket kellene ennem, de fogalmam sincs, hogyan kéne összeállítanom úgy, hogy megfelelő legyen a kalória és az összetétel, és ne menjen át túlzott koplalásba sem.
171 cm/67-68 kg vagyok jelenleg, és a célom 54-55 kg lenne. Sportolni szoktam, heti 2-3x eljárok futni, plusz minden nap tornázok kicsit meg gyalogolok. Cukros üdítőket nem iszom egyáltalán.
Nagyon hálás lennék, ha valaki segítene!! :)
2016. febr. 19. 12:41
1/2 Szabi.L 
válasza:
válasza:Szia!
itt egy étrend minta: [link]
A mennyiségeket sajnos neked kell kitapasztald, azzal lesz egy kis meló.
A lényeg az, hogy hetente max 1 kiló menjen le. Ha ennél több megy, akkor emeld meg a bevitelt, ha pedig nem csökken a súlyod, akkor csökkentsd picit. 2-3 hét alatt ki lehet tapasztalni.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!:)
2016. febr. 19. 14:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!