Szerintetek ez egy viszonylag jó, normális étrend?

naponta 5x kéne enni alaphangon 4 liter víz de jobb az 5-6 / és igen, meg bírod inni, ha Én meg bírom inni, akkor Te is!/

de h nem vacsorázol az egyik legnagyobb hiba, csak az nem mindegy, hogy mit eszel vacsorára, de az h csokit és cukros üditőket nem iszol az nagyon nagyon jó!cska így tovább, de még olvass hozzá, hogy mit és hogy kéne, de jó úton vagy, nem vagy elveszve, csak még a tudás kevés úgy látom

hajrá!

ha megszorozzuk 3al akkor lenne jó.

jelen állapotban anorex étrend a napi 2 kajálás.

és reggelire a tejszármazék és a gyümölcs nem a legjobb választás,mert megnyomják az inzulin szintet túlzottan.

a tojás és a zöldség jobb lenne.

A reggeli valóban nem jó. Ha már eszel reggel, pláne hogy este nem, miért nem viszel be fehérjét? Ami a joghurtban van, az kb. semmi.

A 2 étkezéssel nincs gond, ha Neked így jó (én is kétszer eszem, tökéletes :D csak én egészen máskor eszem), viszont Te valószínűleg koplalsz. Nem hiszem, hogy a joghurt után ebédre betolsz vagy 1300 kcal húst salátával (az szép nagy adag lenne), de javíts ki, ha tévedek.