Kb. mennyi pénz kell egy normális szálkásító étrendhez?

Ha nő vagy akkor nagyon olcsón.Én amióta tisztán,builderesen étkezem bár sokkal kevesebb gasztronómiai élményben van részem, unom az étkezéseket, nem lehet feldobni semmivel a borzalmas csirke-rizs kombót,SOKKAL kevesebbet költök élelemre.Lássuk csak.Vagy 65 kiló, feltételezhetően hájas valamennyire de ezt ugye nem tudjuk pontosan megállapítani mennyire.Így maradunk a testsúly kilogramonkénti bevitelnél.Nőknél diétában is elég 2g fehérje / tskg.Ez 130 g fehérje.Ez nagyjából 400 csirkemell(80g fehérje) lefekvés előtt 200 g sovány túró(20) reggelire 10 tojásfehérje vagy proteinturmix(30g).Emellé 2g CH/tskg és némi telítetlen zsír.Heti 3 súlyzós edzés és 3-4 aerob.Ez tényleg nem sok de mondom,kizárólag akkor fogj bele ha hosszútávon boldoggá tesz a dolog.Én leszálkásodtam, viszonylag izmos vagyok és jól nézek ki mégsem vagyok boldog és idő kérdése, hogy visszatérek az egészségtelen életmódomhoz.

A szálkásító étrend kb ugyanannyiba kerül, mint a szarkaják. Én kiszámoltam, havi 1000 forinttal kerül többe a normális étrend (legalábbis nálam).