Most mennyit kéne ennem? Már tényleg nem tudom.

Fogyni szeretnék (természetesen zsírból), talán olyan 3-4 kiló elég is lenne. Kalóriabázist használom, 1400 kalóriát adott meg nekem, amit be is tudok tartani (fehérje: min. 53 g, szénhidrát max. 193, zsír max. 47 g) ezeket be is tartom, a fehérje 70-80 g körül szokott lenni átlagosan. Emellett edzem min. heti 5x (amióta fogyózom ezt a videót csinálom 2x: https://www.youtube.com/watch?v=4JWp3TihnE0 (előtte 1 hónapig súlyzós edzést csináltam, néha cardiot, most úgy látom hogy már van izmom szóval csak a zsír nem kéne) de valahol meg azt írták 1400 kalória ehhez nagyon kevés... Viszont sok fehérjét eszek, nem is kívánok annyi ételt utána, sok vizet iszom, nasizom is néha szóval nem az van hogy szenvedés az 1400... akkor mi legyen?

21 éves lány vagyok, 178 cm és 68 kg.