Most akkor fogytam vagy csak ilyen nagy a napi súly ingadozásom?

Ne haragudj, hogy ez mondom, de ilyen hozzáállással nem fogsz olyan eredményeket elérni, amilyeneket szeretnél. Pl. heti 4 l üdítő szerintem még egy nem fogyókúrázónak is sok, nézd meg, egy dl-nek mennyi a cukortartalma. Tolod magadba a sült krumplit, liszttel, cukorral sűrített főzelékeket, rántott húsokat, pörköltöt, napi fél órát sétálsz, és várod a csodát.

Ez így sajnos nem jó. Sokkal egészségesebb, tápanyagban gazdagabb Jó ételeket kellene enni, és minőségi mozgást végezni, nem kell minden nap, de min. heti 3x 45 percet. Pl biciklizés, futás, gyorsgyaloglás, súlyzós edzések, aerobic...stb.

Csak hogy tudd, egy jóval egészségesebb étrend nem kerül többe... Ha sült káposztás rizsen élnétek, azt mondanáém, igen, drágább a jó étkezés,. de így?

Üdítők? Nekem aztán nem telne ilyen fölösleges,értelmetlen, fogyást akadályozó dolgokra. Igyál vizet, esetleg limonádét, de cukor nélkül, természetesen. Ne tegyél cukrot a kávéba, meg lehet szokni, nekem sokáig tartott és trükkösen, de a kávé maga nem kötelező, élvezetből végképp nem (ha csak a koffein kell, akkor lenyomod akár üresen és kész. de valami tejféle is enyhíti, ebben az étrendben már mindegy, hogy pár korty tej van-e benne).

Azt kell mondjam, nem látom az igyekvést. OK, nem főztök külön, értem. Megeszed a rántott húst, azzal is lehet fogyni, nem akkora gond, de legalább valami szezonális olcsó zöldséget egyél hozzá. Nem hiszem el, hogy nem telik rá, üdítőre meg igen.

De étrend ide vagy oda, egész sokat eszel egy fogyókúrázóhoz és lassan, de fogysz is. Úgyhogy Nálad nem kifejezetten akadályozó tényező, bár az egészség miatt nem ártana javítani, de a közérzet és energiaszint is változni tud egy jobb étrenddel.

ne halgass a károgókra, ha sportolsz mellé, akkor jó az 1600 kcal, másodlagos, hogy mit eszel.

Nekem nem tűnik ez rossznak, 2 kiló egy hónap alatt, teljesen ideális.

Mindenképpen elsődleges, hogy mit eszik valaki. Ha másodlagos lenne, akkor nem lehetne megbetegedni ételektől, nem lehetne hormonzavarokat, emésztőrendszeri betegségeket kapni amik aztán a testsúlyra is hatással vannak.

Vagy egy jó öreg rák, infarktus, eléggé elsődleges hogy kialakul-e vagy sem, és kajálás minőségén múlik, kevésbé a mennyiségen (bár annak is van jelentősége!)

hiába mondod, a _fogyás_ szempontjából másodlagos, egy év alatt semmi baja nem lesz tőle.

ha sikerült beállni az alacsonyabb kalóriaértékre, akkor lehet foglalkozni azzal, hogy teljes értékűbb legyen.

[link]

ezzel befejeztem a vitát.

De hogy valami értelmeset is írjak:

Nem baj, ha mindennap megméred a súlyod, de akkor ne csak érzésre próbáld megmondani, hogy fogytál-e, hanem tedd be Excelbe és rakj rá egy 3-5 napos mozgóátlagot, egy pillanat alatt látni fogod, hogy merre tartasz.