Hány kilót lehet leadni napi 40 perc futással egy hónap alatt?

Nem hiszem, hogy az a férfias, ha kövér marad... Nem mindenkin van annyi izom, hogy ilyen számokkal nem zsíros...

Viszont az étrenden sokkal több múlik, csak mert ennyit futsz, kérdező, simán hízhatsz is, attól függ, mennyit s mit eszel. Vannak kemény fizikai munkások is, akik híznak, a mozgás önmagában nem elég...

A futás/kocogás nagyságrendileg 100kCal kilométerenként, na ugye függ attól, milyen gyorsan futsz.

Egyébként mennyit szeretnél fogyni ebből az egyáltalán nem sok 73 kg-ból? Nem hinném, hogy olyan sok fölösleges háj lehet rajtad, 2 esetleg 5 kg.

Havonta 1-4 kg fogyással lehet értelmesen számolni, aki okosan csinálja, az tudja, hogy ez egy lassú folyamat és idő kell, hogy beinduljon. Ugyanakkor neked nehéz elképzelni, hogy sok felesleged lenne...

Egészséges ételekkel sem fogysz, ha sokat eszel belőlük. Ah, úszógumi, ez ismerős, a párom 176/63-65, ha ennél egy picivel több, akkor úszógumija van, ami nem szép. Izmosodni nem akar s ehhez joga van, így sem minimális az izma, egy nem teljesen passzív élet felrak az emberre valamicskét.

Sokféle étrenddel lehet fogyni, ha az már megvan, kérdező, akkor csak a mennyiségre figyelj - vagy ne, ha automatikusan megfelelően tudsz enni belőle, vannak ilyen szerencsés helyzetek.

#9: Nem, ettől nem mennek le a kilók, csak ha kalóriadeficitben vagy. Érdekes is lenne, megeszem 300 gramm zsírt s még ezt-azt és vígan fogyok... Ez így nem működik, akár eszem édességet, akár nem.

Az más kérdés, hogy van, aki elhagyja az édességet és automatikusan deficitbe kerül. Sokunk nem ilyen.