Van itt olyan aki szimpla sétával fogyott le?

- 111

- 172

- 31

- Kisvárosba költöztünk, amit hegyek és tó vesz körbe. Kezdem napi 20 perccel a tó körül, végül már bejártam a hegyek sétaúton mászható részeit is, ami napi 1,5-2,5 órát jelent. De ezt minden nap. Eközben az étkezésem hol volt erőm visszafogni, hol jól bezabáltam, nem volt kifejezett étrendem. A végefelé már nagyon nem ment a fogyás, csak ha az út legnagyobb része a meredekebb hegyi út volt, de azután -főleg nyáron- erőm se volt bezabálni, ott már önszántamból, lemondás nélkül ettem a salátamix-Rio Mare kombót rántotthús-sültkrumpli helyett.

- 36

- nő

Hááát... Lefogyni nem fogytam le tőle, viszont sokkal könnyebben tartom meg a súlyom, és kevésbé jönnek rám zabálás rohamok, mióta kutyám van, és sétálni kell vele. Ez kb másfél óra naponta, de nem is tűnik ennyinek, mert izgalmasabb, viccesebb, mintha csak úgy magamtól, egyedül sétálnék:) 173/62 vagyok, ezt megtartja ez a kis mozgás. Ha így nyár előtt formásodni akarok ahhoz nyilván nem elég, de még lendületet is könnyebb venni egy ilyen séta után, hogy nekiálljak tornázni:) Szóval ajánlok egy kutyát, amellett h aranyos társaság, amellett hasznos sétatárs is, nem enged bepunnyadni:)

25L

4es, ha olyan az étrended, akkor nem is fogsz tőle fogyni.

Szimpla sétát az extrém túlsúllyal rendelkezőknek ajánlják főleg, de egyébként minden mozgás hatásos. Amit jobban tudnék ajánlani, az a gyors gyaloglás