Az igaz, hogy sétával kalóriát égetek el?

1300-as kalóriabevitellel ha egész nap csak feküdnél akkor is fogynál.

Az, hogy élsz, lélegzel, mozogsz mind energiaigényes folyamat, tehát energiát/kalóriát éget.

Egy átlag embernek a napi kalóriaigénye, csupán ahhoz, hogy életben maradjon 1500 kalória szóval én vigyáznék ezzel az 1300-al.

Igen/nem.

A testedben számos folyamat energiát igényel, tehát energiát kell nyerned 'lassú égés' folyamattal.

Ilyen az alvás is, a séta is, egy 2 órás box edzés is.

Azért azt tudni kell, hogy ez nem egyenlő még a fogyással. Még az 1300 kcal étrend sem egyenlő a fogyással. A sétát pedig hasonlítsuk össze egy komolyabb mozgással, direkt említettem a 2 órás ökölvívó edzést.. lássuk a különbségeket. Egyik az mozgás, a másik az szinte semmi.

ma 12:31

Ne vegyél mérget rá, én 600-800 kalóriával, mozgás mellett se fogyok, vagy nagyon minimálisat, havi fél kiló kb.

"600-800 kalóriával, mozgás mellett se fogyok"... Uristen es meg csodalkozol?

Elolvastad amit az elsok irtak, az ules, a fogmosas, az alvas, MINDEN kaloriat eget el.

BMR kalkulator segitsegevel kiszamolhatod,hogy a te tested (eletkor, testsuly, magassag, nem) mennyi kaloriat eget el ha egesz nap nem csinalsz semmit csak fekszel.

Ha ezt a minimumot nem adod meg a testednek, akkor ehinseg uzemmodba valt es raktarozni fog. Minden falat kaja megy a zsirraktarba, es a test le fogja bontani azt, amit a legkonnyebb lebontani annak erdekeben, hogy energiat nyerjen valamibol. Tudod mit a legkonnyebb lebontania?

Izmot!!!

Lehet hogy fogyni fogsz, hisz izmot veszitesz, az izom nehezebb mint a zsir, szoval a merleg kevesebbet mutat, de ugy fogsz kinezni mint egy telibeszar buvarruha, mert zsirosodni fogsz. A kellemes mellekhatasokrol nem is beszelek (mint pl. sapadtsag, szaraz bor, toredezett kormok, alvatlansag, rosszkedv, faradekonysag, sex vagy csokkenese, stb).

(megsugom, a sziv is izombol van!)

Kerdezo, a BMR kalkulatort te is hasznald.

[link]

Klikk a "metric"-re hogy centiben es kiloban lasd a szamokat. Nem tudjuk az adataidat, igy nem tudhatjuk, hogy az 1300 neked sok vagy keves..... (valszeg keves :(

ma 01:18

Leírva ez szép és jó, de gyakorlatilag hízok mint állat, ha 12OO-nál többet eszem, akkoris ha egészséges kajákból viszem ezt be( kenyeret, liszteset, cukrosat már nem is ismerem évek óta) Olyan 8OO kal körül stagnálok, 6OO-nál lehet fogyok, de nagyon keveset, nagyon lassan. Hidd el kipróbáltam már, hogy többet egyek, de 15OO körültől hízok havi 6-7 kilót:)

És jól vagy, energikus vagy alacsony kalórián?

Nem vagy éhes, nem kívánsz (jóval) többet enni?

Tök érdekes amiket írsz!

Leírva ez szép és jó, de gyakorlatilag hízok mint állat, ha 12OO-nál többet eszem

Oszinten, megnezted a kalkulatort a linken amit kuldtem???

Ird be az adataidat es szamold ki mennyit eget el a tested ugy egy nap ha nem csinalsz semmit csak fekszel.

Ennyit minimum tessek megenni, mert ha nem, akkor ennel kevesebb csak ehinseg uzemmodot idez elo a testben es raktarozni fog mint allat es hizni fogsz.

Nagyon egyszeru, ha nem adsz meg neki eleg energiat, akkor kenytelen lesz o maga eloallitani az energiat amire szuksege van. Ugy allitja elo, hogy izmot bont le es mindent amit megeszel elraktaroz, mert azt hiszi szukos idoket elunk.

Hidd el kipróbáltam már, hogy többet egyek, de 15OO körültől hízok havi 6-7 kilót - vagy a kajad pocsek vagy a mozgasod egy vicc.

Gyerekek, ez nem atomfizika!