fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Szerintetek ez egy jo etrend?

Szerintetek ez egy jo etrend?

Figyelt kérdés

feherje es ch szerint allitottam nagyjabol ossze.kb.napi 200 ch-ra,es 150-160g feherjere van szuksegem elvileg.fogyni illetve szalkasitani szeretnek,170 cm es 83kg vagyok,kb.65-70 lenne az alomsuly....


az etrend:

1.etkezes:3 tojas (rantottanak

oliva olajjal)+negyed kigyo ubi+1

paradicsom

2.1 banan +egy felzsiros turo fele

3.ceasar salata zoldsegekkel 50g

csirkemellel pici rizzsel

desszertnek:egy belvita joreggelt

keksz

4.puffasztott rizs 2db+1 alma

5.turo masik fele+ragcsalok meg

zoldsegeket

es ha elkezdek futni mert tervezem

futas utan tejsavo 6.ik

etkezesnek.


2015. márc. 25. 14:50
 1/6 anonim ***** válasza:
Szerintem sok a ch és a fehérje is, meg ezeket a túrós-tejes dolgokat, kekszeket én nem tartom jó ételnek. De ha neked jó, akkor biztosan az! :)
2015. márc. 25. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Oliva olajban sutni nincs sok ertelme, mivel az hideg fogyasztasra valo, igy csak penz kidobas mivel joval dragabb az etolajnal. Inkabb kokuszolajat vegyel.
2015. márc. 25. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Csökkentsd a ch-t 120-ra,fehérjéből is elég annyi.Ami az étrended illeti,vedd ki a kekszet,és a 2 db puffasztott rizs helyett egyél egy marék olajos magvat,pl kesudiót.
2015. márc. 25. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

1.etkezes:3 tojas (rantottanak

oliva olajjal)+negyed kigyo ubi+1

paradicsom

2.1 banan+ 1 belvita keksz :d

3.ceasar sali 50g cs.mellel

4.egy marek kesudio

5.szarvasi mini mozzarella light


ez kb 120-120...de ez igy nem tul keves???

2015. márc. 25. 18:05
 5/6 anonim ***** válasza:
Nem kevés, emellett eszel annyi zsírt amennyire szükséged van, gondolom.
2015. márc. 25. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
mit ertesz zsir alatt?
2015. márc. 25. 18:22

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!