1600-1800 kalórás étrendet olcsó alapanyogoból össze állítanátok nekem kérlek?
Minden falat ami lecsúszik a torkom az hitelbe megy, mert munka helyett tanulok. Az elmúlt egy évben eléggé meghíztam, 80kg a 172 cm-hez. Súlyos asztmám végett nem tudok sem ugrabugri aerobikokat csinálni, sem futni, naponta fél-egy órát szobakerékpározom és egy órát sétálok. De az étrendemet be kellene állítani, de hiába próbálom egyedül nem megy ehhez kellene segítség. Amiket eddig ettem mert olcsó: héjában sült krumpli, zöldségleves, főtt barnarizs, perec teljeskiörlésű lisztből. Ilyen és ezekhez hasonlóan olcsó élelmiszerekből szeretném ha segítenétek összeállítani a napi 1600-1800 kalóriás étrendet. A monotonitást és az édességmegvonást jól tűrüm!
Köszönöm!
Ui: ha valami butaságot írtam kérlek ne bántsatok, nem szeretnék rossz indulatú választ kapni
válasza:Okosabb lenne, ha bejelentkeznél a kalóriabázis.hu-ra.
Ott be tudod írni, hogy mit eszel és a rendszer kiszámolja neked a kalóriát - nem kell semmi különleges élelmiszert fogyasztani, viszont látod, hogy hol állsz. Van, aki minimálbérböl él, és ebböl lakbért is fizet - szóval tényleg kevés pénzböl jön ki, mégis tartani tudja a keretet.
Ezenkivül az ottani fórumon kapsz tippeket sportra is, van másik asztmás beteg is. MEg egyébként is segítenek a fogyásban, tippeket kapsz, hogy hogyan ne legyél éhes, stb.
Óh köszi!!! pont erre az oldalra volt szükségem <3
:) tök jó
válasza:Vegyél mexikói zöldségkeveréket.400ft egy kiló,3 napra elég.Tíz tojás is kb annyiba kerül,reggelire 3 főtt tojást megeszel.A zabpehely 200ft.A csirkemell 950.
Én sokkal olcsóbban kijövök mióta fogyózom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!