Szálkásításnál mennyi lehet a nap kalóriabevitel?
Figyelt kérdés
2015. febr. 26. 15:25
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A magasságodtól, a súlyodtól és a genetikádtól függ.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:egy 60 kilósnak,vagy egy 140 kilósnak?
gondolkozzál már kérdező mielőtt eszetlenséget kérdezel bakker!
3/6 Ni kó válasza:
Figyelj!Hát körülbelül 2000 kcal egy átlagember napi kalória szükséglete.... Plusz ha még sportolsz azok plusz kalóriát égetnek el.Szálkásitásnál tanácsos 0,5kg max 1kg fogyás hetente az izomvesztés csökkentésének érdekében szóval ilyen napi 500-1000 kcal os kalóriadeficitet kéne elérned! Számold pontosan a diétád és sok sikert remélem valamit segitettem :)
4/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm #3. mert ugye szálkásításnál úgy van, hogy tskg-ra kell számolni, és amit magamnak írtam étrendet abban ch: 1.5*kg (76.5 g) fehérje: 2.25*kg (115 g) és így ez összesen 800-850 kcal. és nem tudom, hogy helyesen csinálom- e mert így keveslem egy picit, de viszont a ch és a fehérje is meg van. :))
2015. márc. 9. 15:09
5/6 Ni kó válasza:
Még bekéne iktatnod 1xtskg/grammot a zsirokból aminek fele telitett fele telitetlen zsirsav lenne :) Ez azért fontos mert néhány fontos vitamin csak a zsirban tud hasznosulni és ugy mindjárt felugorna a kalória beviteled 1000 köré :)
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm Ni Kó! de zsírral számolva annyi. csak ide nem írtam :)
2015. márc. 23. 14:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!