A harcos-paleo diétába van kalóriaszámolás, vagy csak a minőség számít, meg hogy kevés szénhidrátot viszünk be?

magyarul időszakos böjtölés paleo verzióban.

hát figyi...

először is az időszakos böjt nem igazán kezdőknek való,a másik meg,hogy a harcosban esznek napközben gyümölcsöt,amivel oda a böjt szakasz értelme.

a böjt szakaszban nincsen evés,még egy kis tejszín,vagy édesítő sem mehet a kávéba,nemhogy gyümölcs.

ezért a harcos étrend helyett a 16/8as böjtöléses étrendnek van értelme,főleg ha sportoló szeretné használni és nem célja az izomtérfogat csökkenés.

a másik a kalória számolása.

sajnos sokan úgy képzelik el a kalória számolást tévesen,hogy a használó minden kajálás előtt után kikeresi és írkálja a bevitelt stb.

így csak egy nemnormális csinálná.

a kalória számolás úgy történik,hogy a diéta elején összeírja,aztán minden nap ugyanazt eszi az ember ugyanakkor.

vagyis 1x kell kiszámolni.

ez meg egy olyan alap,ami nélkülözhetetlen az önismerethez és legyen már fél órája mindenkinek rá.

ha mégis belevágsz és mégsem számolgatsz,akkor is valószínű a siker,mivel az elhízás lényegi elemét a gyors ch-t nem fogod fogyasztani.