Akik kalóriabázis (kalóriaszámolás) útján fogytak le teljesen, vagy legalább 10 kiló mínusznál tartanak: Mennyi ideig írtátok a napi elfogyasztott ételeket?

Kb másfél-két év alatt fogytam 50egynéhány kg-t ch számolással.

Nem írtam soha,csak figyeltem a szénhidrát-bevitelre.Én magamnak 160-180 g-os keretet szabtam meg és ahhoz tartottam magam.(Addig meg el tudtam számolni egyéb eszközök nélkül is! :) Bár a kcal számlálást én ezzel csináltam vna: kaloriabazis.hu)

Ha írni szeretnéd, pont alkalmas erre a feladatra,de sztem 1-2 hónap alatt berögzül,hogy miben hány kcal van hozzávetőlegesen.

A fogyásom legnagyobb részében nem írtam, max. 1-1 napot kiszámoltam magam, a miheztartás végett. Főleg a makrotápanyagok érdekeltek, mert én sok szénhidráttal nem tudok fogyni. Kalórialimitet nem tartottam, ha én éhes vagyok, akkor eszem.

Számolgatni macerás, nem szeretem, hogy számok ugráljanak a fejemben, amikor eszem. De azért sokat fejlődtem az idők folyamán. A saját ételeimnél már alapból sejtem, mennyi, másokét nem tudnám megtippelni. Nekem számolni sincs sok értelme, mert úgyis kb. ugyanannyi lesz az eredmény, leszámítva, hogy vannak extrém szénhidrátos napjaim (160-200g) s szolidabbak is (50g, az már tetszik. a normál kb. 100, ez van, nem nekem való a szénhidrátszegény étrend). A testem annyira "kalóriaszámláló", hogy a legváltozatosabb napokon (kb. semmi délután 4-ig vagy hatalmas reggeli) ugyanazt a kalóriamennyiséget szedi össze. Csak éppen szénhidrátos napokon többet, zsíros napokon kevesebbet. Úgyhogy ha tartok egy ketogén kísérleti napot (mert szinte tuti, hogy túlmegyek a szénhidráton, bármit teszek), automatikusan tudom, kb. mi lesz az eredmény...

Kb. 12 kilót fogytam (nem tudom, mennyiről kezdtem, mert nem volt mérlegem az első hónapokban), majd kalóriaszámoltam olykor, akkor már nagyon nehezen ment le és vissza is jött. Még ennyit kéne fogynom, de az számolással nem fog menni, mert nem tudok keveset enni, éhezem úgy. Jó ideje stagnálok, többnyire nem számolom, néha igen, úgy 2 hete újra, mert kísérletezem a kisebb kalóriában is laktató ételekkel, ami nálam necces, de van rá halvány esély.

Azt hiszem, túl kimerítően válaszoltam, ennyi nem is érdekelt Téged. Ez esetben bocs.