Kalóriaemeléssel nem fogok hízni, ugye?

1#: Köszi a válaszod! (:

Hát, hiánybetegséget az elmúlt 2 hónapban nem tapasztaltam, mert nem hagyok ki semmilyen tápanyagot az étrendemből, de ki tudja, még jöhet :D Nos, mindenképpen felmegyek 1320-ra, és április közepéig/végéig tartani fogom. Terveim szerint április-májusban már 1450 körülre mennék fel, majd május-júniusban 1500-ra, s később 1600 körülre. Többre szerintem felesleges, mert elhíznék. Sajnos sportolni nem szoktam rendszeresen, maximum annyit, hogyha jó idő van elmegyek 20 percet futni heti egyszer. Rendszeresen azért nem sportolok, mert térdfájásra hajlamos vagyok, így csak alkalmi futó vagyok. (rendezvények) Kondizni meg nem szeretnék, mert nem tetszik a kondis lányok alakja. Az aerobik ugrabugrát 1 hónapig szorgalmasan csináltam, 1500 kcal mellett heti 6 órát, de nem tetszett, ahogy változott az alakom 1 hónap leforgása alatt. A spinninggel szintén nem vagyok kiegyezve, mert fáj a térdem tőle. Egyedül a pilates, callanetics tetszik, de ezeket nem engedhetem meg magamnak. Más sportot meg nem igazán tudok... Úszás? Nem... Kirándulás? Ezt meg nem lehet napi szinten... Szóval annyit csinálnék, amennyit most is: néhány fekvőtámasz, helybenfutás, ilyesmik, és sok nyújtás napi szinten, de ez nem elég intenzív ahhoz, hogy 1600 felett ne hízzak el.

Egyébként kitartásom nekem is van, tavaly én is esztelenül folytattam kábé 1,5 hónapig egy nagyon drasztikus diétát, aztán nem is jött meg. (11 kilót dobtam le 57-ről) Majd rá 14 hónapra mentem csak vissza 57-re, karácsony után picit elgodnolkoztam, hogy jó-e ez így nekem, hogy hájas malac vagyok (egyébként csak egészséges ételektől híztam), aztán bepattant az isteni szikra, és immáron több,mint 2 hónapja küzdök! :D S nem is fogom feladni, míg a comb körméretem el nem ér egy bizonyos számot :) Reményeim szerint ez júniusig bekövetkezik, s aztán súlytartás.

2#:Köszi a te válaszod is! (:

Azt hiszem tudatosan étkezem, idáig 4x ettem egy nap, így:

R: protein shake T: ~200g kiwi vagy narancs E:általában reform sütiket sütök magamnak V: zabpehely, túró, mák, dió, tojás, amaránt, zöldségek stb. Most a délután folyamán egy uzsonnát is eszközöltem, (kb. 2 napja) ami egy gyümölcs adag, szintén ~120 kcal-val, és így ugrottam fel az említett 1320-ra.

3#:

Szerintem igazad lehet abban, hogy ezek az allergén anyagok nem biztos, hogy túl hasznosak. S tudom, hogy vannak más jó alternatívák, pl. a túróra a totu, vagy a zabra az amaránt, tönkölylisztre a maglisztek, stb.

Csak sajnos jelenleg a piacon elég drágák a tiszta élelmiszerek, például 200 g amaránt legalsóbb hangon 600 Ft körül van, míg 500 g zab 200 Ft. S a maglisztek közül meg nem igazán van olyan, ami megfelelne nekem, mert a manudlaliszt nagyon drága, a gesztenyeliszt nem igazán.., a kókuszliszt túl morzsálódós, az amarántliszt sem a legjobb, stb. A totu-t túró helyett még nem próbáltam, de lehet helyettesítem majd vele, de sajnos a joghurtra nincs ötletem, mondjuk azt nem is gyakran eszem.

Igaz, hogy állandóan grammozni, meg kalóriákat könyvelgetni nem túl kényelmes, de valamit-valamiért, úgy vagyok vele. Olyannyira, hogy már-már természetes, hogy automatikusan csomagolom másnapra az ételt egészen vacsoráig.

Tulajdonképpen a számolgatás funkciója az, hogy tudjam hol a határ. Ez furcsán hangzik, de szerintem a gyomrom nem tudja reálisan felmérni, hogy mennyire lenne igazándiból szükségem.