Nagyon gaz a mai kajam?
tisztaznam h eddig rendesen ettem teljesen szamuztem a cukrot, finomitott szenhidratot, 2 honap alatt es volt a masodik "bunozesem"
amugy szalkasito etrendet kezdtem el keves chval de a mai lightosra sikerult es egy keves cukrot is ettem:
150 gramm mustaros csirkemell keves zoldsegkorettel
100gramm hazi sultkolbasz mustarral
1db szafalade
1 tabla norbi u1 tablacsoki
4db muzliszelet (cukros)
1 csomag joreggelt keksz
3 db alma
kb 150-200gramm zabpehely
Ezt igy osszeszamolva kb 2500 kaloria, de holnap edzek 70 percet ehgyomorra + tartok egy szenhidratmentes napot, akkor ezzel igy kijavithatom a mai napom?!
válasza:Éhgyomorra csak aerob-ot végzünk, kardiót és súlyzós edzést nem.
A ch mentes nap nem hozná helyre a mai félrekajálást, sőt. Állj vissza a normális étrendedre, az a legjobb, amit tehetsz.
Egyébként nem lehet, hogy azért tört rád a falási roham, mert túl kevés kcal-on vagy?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!