Szerintetek a mai kajám milyen?

sziasztok:)

elkezdtem diétázni,kb 5 kg van még hátra hogy jól érezzem magam a bőrömben.

egy kis megerősítést szeretnék hogy jó-e ahogy étekezem vagy nem?

Noss a mai:

R: 1 narancs,2db kétszersült,kávé

E: 2 db tojás,1 narancs,2db kétszer sült,100 g túró.

V: krumplit terveztem ( bevagdalom,bele sonka,azt megsütöm,és rá egy kis sajt,sóval borssal,pici olíva olaj),hozzá saláta.

nem nagyon bírok többet enni,mert tele van a hasam :D

napi 1 órát mozgok,sok vizet iszok ( napi 3-4 L kívánom a folyadékot :) )

szerintetek ez így milyen? vagy nagyon rossz?

és szerintetek ez így hány kcal?

köszönöm a válaszokat :) sziasztok