Hány kalória lehetett a mai kajám?

Sajnos a "kis" es az "egy adag" nagyon nem megfelelo mertekegysegek, igy pontos valaszt nem lehet adni.

50 g szeder 24 kcal

1 atlagos meretu alma 70 kcal

125 g natur joghurt 70 kcal

50 g muzli 174 kcal

50 gr brokkoli 71 kcal

50 gr repa 86 kcal

1 tojas 70 kcal

1 zsemle 148 kcal

200 g turo 280 kcal

60 g sonka 70 kcal

40 g sajt 130 kcal

1 kaliforniai paprika 15 kcal

Osszesen kb 1200. Persze ez lehet joval tobb is, de kevesebb is, hiszen kaloriat csak grammra lehet szamolni. Javaslom, hogy vezess naplot, amibe feljegyzed, mit ettel (lehetoleg sullyal egyutt), es pl. a kaloriabazis.hu segitsegevel ki tudod szamolni a napi oszeset.

Ez még mindig majdnem olyan étkezés ám mint az elhízottaké, csak a tied nagyon kevés. Most ettől jobb?

Joghurtot, müzlit - tejet és gabonát a szegények esznek, és híznak tőle..

Túrót is. Meg testépítők, de ők is hízni akarnak, közben izmosodni.