Miért történik ez? Egészséges táplálkozás, de össze vissza.

Reggelire semmi szénhidrátot nem eszel, már itt elrontod...

Ebédre amit ettél, az lóf*ing, már bocsánat. Egészségesen kell főzni, és akkor nem csak két ek. főzeléket ehetsz. Ekkora hülyeséget még nem is hallottam.

Ilyen étrend mellett én fel is fordulnék, ezzel csak hízni fogsz, mert folyton éhes leszel, a tested meg megállás nélkül raktározni fog.

Tapasztalatból beszélek, mikor fogyókúráztam, sosem tudtam annyi kilót leadni, mint szerettem volna, és csak egyre zsírosabb és zsírosabb lettem. Azóta megjött az eszem, nincs is gond az alakommal.

Falásrohamok ellen:

Nem tolsz finomított, gyors felszívódású szénhidrátokat (lebbencs, krumpli..)

Az ilyen tejes almás reggeli indítás minden csak nem egészséges. Divatosan persze igen, csak akkor arra is készüljünk fel hogy az egészségünk is.. divatos lesz, nem pedig megfelelő.

A karaj + zöldség lett volna a tökéletes reggeli.

Az aprópecsenye + zöldségköret a tökéletes ebéd.

Délután nem ettél rosszul. Na ennyi a különbség a jó és az átlagos(nem jó) napi étrend között. Nem sok, de jelentős a különbség, egészen más hatású a kettő.

Nem értem a problémát, az a helyzet. Nem számológép a fejem, de ez az egész nem tűnik soknak. Én is megéhezem estére, ha ilyen keveset eszem napközben, ez teljesen természetes. Falásroham megenni egy rendesebb adag ételt? :O

A reggeli szénhidrátmennyiség nekem szimpatikus, de mindenki vigyen be annyit, ami neki kell.

"reggelire vmi magasabb szénhidrát tartalmú ételt kéne enned,pl. graham lisztes kenyér stb."

Orvos, amíg ezt terjeszted, addig mindig lesz munkád. Tök jó hogy neked gyakorlatilag az az érdeked, hogy legyenek beteg emberek. Nem az? De.

Akkor kéne majd fizut kapnod, ha mindenki egészséges. Rögtön nem írnál ilyen rég lejárt, bizonyítottan káros ostobaságokat. Az ajánlásoddal (mármint ami mellett állást foglalsz) már rohadt sok ember lett egyre betegebb, egyre elhízottabb. Az ilyen gluténos ócska gabonás reggeli már rég a múlté, a jelent csak rosszabbá teszi. És nem csak kicsit, nem csak 1-1 embernél.. hanem társadalom szinten okoz nagy problémákat. Én fizetnék az orvosomnak azért is, ha segít egészségesnek maradni (de el is várnám, hogy tájékoztasson az ilyen ócska lisztes kaják minden rossz hatásáról!).

Ki lenne velem?

És te benned sosem merül fel az, hogy amit tanulsz az esetleg nem 100%-ban fedi le a valóságot?

Jó jegyeid vannak? Tudod, ha igen akkor Ismétlőnek neveznek téged. Ebben semmi sértés sincs, ez azt jelenti hogy képes vagy gondolkodás és kételkedés nélkül szajkózni azt amit beléd raktak, bemagoltál.

Hát, pedig hülyeség az amit a graham lisztről tanultál, de ha neked az szent és sérthetetlen amiről az iskolában sikerült tanulnod..

Tudod kik hisznek egy könyvben? Keresztényeknek hívják őket. Igen tudományos népség, legalábbis úgy tűnik nem kevésbé mint az orvos növendékek.

Konkrétan amit a graham lisztről gondolsz, az úgy kamu ahogy van. Értéktelen keményítő az egész, mérgező glikoproteinekkel de amíg ezekről nem tanulsz (márpedig arra azért odafigyelnek, hogy nehogy véletlen tanulj róla, legalábbis az egyetemen biztos ne) addig számodra ezek nem is léteznek. Így lehet saját világot teremteni egyébként, az van benne amit akartok.. csak közben mások meg szívnak az ilyen ócska liszteskajás ajánlások miatt.. mert ugye meg is fogadják, mert az ő világukban meg az orvosban kell bízni, az biztos tudja mit beszél.. hiszen, mondták neki mit szajkózzon :D

Beszélhetnék erről egy dietetikussal.

Nem tudod elképzelni, hogy mennyire buta állatfajtának tartom a dietetikust. Ugyan úgy ismétlők mint te.

Én alá fogom támasztani konkrétummal az állításaimat, mert elvben hiszek benne hogy fontos, hogy te mint leendő orvos tudj ilyenekről.. Persze valójában tudom hogy fölösleges. Nem baj, délután lesz időm.

Addig esetleg nézz jobban utána a liszt nem létező vitamintartalmának, a rostok antinutritív hatásainak, és akkor megérted miért értéktelen szénhidrát.

Olvass más forrásokból is utána a keményítő hatásainak, ugyanis 'lassú felszívódású keményítő' nem létezik. A lassú felszívódású szénhidrátot rostnak hívják (nem, nem az a rost amire te most gondolsz, a gabonák alacsony vízmegkötő képességű rostjai csak a tankönyvedben jól, valójában értéktelenek). Vízoldékony rostok, amelyeket mikrobák zsírsavakká bontanak le a bélcsatornánkban, tehát számodra inkább zsírok, semmint rostok valójában. Na ezeknek van értelmük.

Inzulinról, szénhidrátokról és gyulladásos betegségekről (tehát a krónikus betegségek legjaváról) tudnánk nem keveset eszmecserélni. Én el tudom venni a kedvedet az ilyen gabonás reggeli ajánlásoktól, feltéve ha egy nagyon kicsi nyitottság van is benned, és tényleg a tudomány emberének érzed magad.