Kalóriabázisosok! A napi kalóriaszükséglet alatti Fehérjének, szénhidrátnak, zsírnak megadott értéknek mindig meg kell lennie? Például ha szénhidrátnak 0/165 van megadva, akkor azt teljesíteni kell a fogyás érdekében?

A fehérjének célszerü meglennie, a többit viszont nem jó túllépni, de sokkal alatta maradni sem.

De ha kérdéseid vannak, azt miért nem az ottani fórumon teszed fel, ott sokkal több hasznos választ meg segítséget kapsz, nagyon rendes a társaság és tapasztaltak is.

A szénhidrát, zsír részt alap, hogy nem kellene elérni.

Oda is van írva alá, hogy "még maximum ...".

Jaja, szerepel, hogy minimum és maximum... Úgyhogy ez elég egyértelmű.

Viszont Te állítod be a százalékokat (még szép, rengetegféleképpen lehet fogyókúrázni és élni úgy, hogy még egészséges is legyen), ami nekem nem is passzol, mert ha 3000 kalóriát eszem, attól még nem lesz nagyobb a fehérjeigényem, mint amikor 1300-at... De OK, ez az oldal biztos olyanoknak van, akik mindennap a keretüket fogyasztják, ezt el tudom fogadni :)

De nekem amúgyis más az egész, mert számomra a zsírnál nincs maximum, minél több, annál jobb, annyit úgysem tudok belőle enni, hogy elvegye a helyet az egyéb tápanyagoktól.

Szerintem olvasson utána az ember, döntsön, állítsa be a százalékokat úgy, ahogy szerinte helyes és használja úgy a csíkokat, ahogy neki tetszik... Nekem a fehérje és a szénhidrát fontos, de már rájöttem, hogy hacsak nem alkalmazok túl durva megszorításokat, a fehérje úgyis mindig megfelelő (testsúlykg-onként 1 g-mal már elégedett vagyok, nekem úgyse menne sokkal több, ez viszont elég ahhoz, hogy ne aggódjak, hogy fehérjehiányom vagy észrevehető izomvesztésem lesz), csak a szénhidrátra kell figyelnem, mert hajlamos elszállni.

Ja s még valami. Nem lehet minden napunk közel egyforma, ezzel nincs is gond. Előfordulnak szénhidrátdúsabb s akár fehérjeszegényebb napok is. 1-1 semmi gondot nem okoz, még a totális koplalás is mehet 1 napig, ha jól érezzük magunkat és egészségesek vagyunk, vannak tartalékaink, csak tartósan ne csináljuk rosszul, az a fő.