Nagyon elrontottam a mai napom?

Edzés: 35 perc lassú futás/kocogás

88 perc elliptikus tréner ( 610 kalória)

És a kaja, amit nagyon bánok:

1 gombóc diétás fagyi tölcsérrel

1 fürt szőlő

180 gramm főtt krumpli

100 gramm csirkemell szalámi( 76 kcal)

kb 3 adag capuccino vízzel

7 db őszibarack, 7 db szilva

1 szelet kenyér( fehér szeletelt kenyér, a legutolsó szelet, tehát elég kicsi)

1 babkonzerv ami kb 300 kalória