Ha napi 1200-1300 kalóriányi kaját eszek (csak egészésges kaját), de nem mozgok, hanem csak ülök a gép előtt, akkor fogyhatok?

Nincsenek általános, mindenkre egyarént érvényes kalória beviteli, mennyiségi szabályok. Ismertem olyan 125 kilós hölgyet, aki napi 500 kalóriás, szigorúan mért napi fogyasztás mellett tovább hízott !! Nála havi 3 kg-os fogyás napi 100 kalória bevitelnél sikerült.Így adott le másfél év alatt 54 kilót. Vas akarat és hosszú idő szükséges a tartós eredményhez. A gyors fogyás káros, felborítja a szervezet egyensúlyát, könnyen visszahízhatsz.Elsősorban azt kell megállapítanod, mennyi a te egyénre szabott ideális beviteli mennyiséged.

11., ne ilyen extrem esetek alapjan probalj meg altalanossagokra következtetni. Ott komoly eü.-i problemakrol lehetett szo, amiket meg fogyas elott rendezni kell. Egy egeszseges, aktiv embernek 1200 kcal semmi, en egy 74kilos ferfi vagyok, es napi 2500 kcal-tol fogynek, es nem vegzek sem fizikai munkat, se nem sportolok extrem sokat.