Kcal:700, zsír:25% Ez mit jelent?

Te az óra vagy akármi alapján tényként kezelnél olyan fiktív dolgokat, amiket nem lehet tényként kezelni.

Ezzel nagy hibát követsz el. Nincs igazi számítható alapja a kalóriafogyasztásnak, így arra energiát pocsékolni hogy ezt számolgatod nem hasznos.

Annyit kell enned amennyivel jóllaksz, és olyan ételeket amik táplálnak nem pedig lassítanak, zsírosítanak.

Ha az óra pontos lenne (ami már a valóságtól elvont feltételezés) akkor 700 kcal-t használtál volna el a mozgással. Hogy 25% zsír (a többi glikogén) nem tudja egy primitív kis készülék! Ha jóshoz elmész, hasonló mód hiteles válaszokat adhatna mint a pulzusmérő óra.

Azt jelenti, hogy a 700 kcal 25%a ment le a zsírodból, tehát 175 kcal-át adó zsír. Ezt osztod 9-cel, 19,4 tehát nagyon elméleti szinten 19 gramm zsírt égettél el. A többi valószínű a raktáraidból ment le. Ha sok ch-t eszel, ami nem kell a szervezetednek a létfenntartáshoz, akkor zsírként raktározódik el. Ezt kell szépen lassan edzéssel ledolgoznod. Én az alacsony intenzitású mozgás híve vagyok. Nem terheli meg túlságosan a szívedet és a zsírraktáraidat mozgósítja!

Remélem tudtam segíteni!