Ha minden napom deficites kalóriák szempontjából, DE az ajánlott zsírmennyiséget mindig túllépem, akkor elképzelhető, hogy így fogok fogyni?
Figyelt kérdés
157 centi és 53 kilo vagyok, kalóriaszámlálással 1 hónapja fogyókúrázom, eddig már 3 kilotol megszabadultam, viszont a napi kalóriamennyiséget nem minőségi ételek formájában viszem be, így csokit is eszem, és bár minden napom kalóriadeficites, az ajánlott zsírmennyiséget túllépem. Szerintetek hosszútávon lehet így fogyni? (kb fél-negyed kilokat hetente?)2013. máj. 14. 22:00
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az ajánlott zsírmennyiség baromira kevés. Egészségtelenül kevés, mert így helyette szénhidrátot ajánlanak.. ideális esetben a szénhidrátot nem eszed, fehérjéből és zsírból meg többet eszel (mint a napi ajánlott..).
Tehát nem gond ha a zsírt túlléped, és igen fogyhatsz.
2/5 A kérdező kommentje:
Pedig már azt hittem, h én vagyok ilyen falánk disznó, h sosem jövök ki annyiból ami adva van. Amúgy szénhidrátot nagyon keveset eszem, azt is teljes őrlésű dolgokból és zöldségekből, de a fehérjebevitelem is nagyon kevés, pedig tényleg igyekszem. Ha a fehérje nagyon kevés akkor is áll az amit mondtál, hogy lehet így fogyni? (a napi kalóriabevitelem normális, szóval 1200 kalória fölött jóval) :)
2013. máj. 14. 22:23
3/5 anonim válasza:
válasza:A fehérjebevitel túl van misztifikálva, a napi 0,8-1g /ttkg fehérjeigény kamu. Ha elég zöldséget eszik az ember, időnként kis húst, tojást akkor nem létezik 'fehérjehiány'. Tehát nem baj ha az előírt ajánlásnál kevesebbet eszel. A fehérjét azért szeretjük, mert hússal jól lehet lakni, nem hizlal de táplál. Szimplán egyszerű. Ugyan ez egy tésztáról (keményítő) már nem mondható el.
4/5 poiu válasza:
válasza:100% csokin is lehet fogyni, ha kalória deficitben maradsz. De nem szerencsés, mert átszakadhat a gát. A zsírral amúgy nincs gond.
5/5 anonim válasza:
MOzgás, mozgás, mozgás. Ha mozogsz, akkor nem gáz :) Mit sportolsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!