Ha a kalóriabevitelt nem csökkentem (a súlytartáshoz ajánlott szinten tartom), csak a szénhidrátbevitelt, de azt jelentősen, attól lehet fogyni?
válasza:Nem, mert tegyük fel h 2000 kcalra van szükséged, na ezt ha zsírból + fehérjéből viszed be főleg, akkor is beviszed a 2000 kcalt... főleg a zsír a veszélyes, rosszabb mint a ch! Mert 1 g zsír 9,3 kcal meg 1 g ch 4,1 kcal.
Persze vannak fontos zsírok: esszenciálisak a dióban, vagy pl. olívaolajban, így ezeket kell enni. Kerülni kell a sült krumplit, meg rántott húst.
A ch bevitelt sem ajánlott túlzottan csökkenteni: egyél barnarizst, durumtésztát, rozsos/tk kenyeret, gyümit (ha lehet banánt szőlőt kerüld) és zöldségeket!
*Mert 1 g zsír 9,3 kcal meg 1 g ch 4,1 kcal.
Szerintem mindegy, mi mennyi kalória, ha összesen 2000-ret eszem.
Amúgy azokat eszem, amiket írtál, de sok zöldséggel.
Csak azért tettem fel a kérdést, mert a norbis szénhidrátcsökkentett ételekben a kalória nem kevesebb, mint a hagyományos kajákban, sőt, a mennyiségük sem kevés, mégis lehet tőlük fogyni. (Tényleg lehet...) Nem értem, hogy akkor ez hogy lehet?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!