Hány kalóriás étrenddel tudok lefogyni (kb. havi 3-4 kilót)?
95 kg-ról indulok, 160 cm-hez.
Hasi fájdalmaim miatt nem tudok tornázni, lassan a tempósabb gyaloglás (de az ülés és állás) is fájdalmas, így marad a diéta önmagában.
Gyerekkorom óta fogyózok, hol sikerül, hol nem.
Ennek köszönhetően az alapanyagcserém irtó lassú, kb. napi 1600 kcal az, aminél már nem hízok (vagy csak lassú, havi 1 kilós ütemben.)
Mennyi kalóriát kéne ennem, hogy hiánybetegségeim se legyenek, és fogyni is tudjak, lassan de biztosan.
válasza:kaloriabazis.hu
veszel egy mérleget és írod mikor mennyit eszel. Rá fogsz döbbenni, hogy mennyire túlzabáltad magadat minden nap, ezért lettél 95 kg.
válasza:Ezen a kalkulátoron ki tudod számítani, csak pötyögd bele az adataidat.
válasza:Havi 4 kg minuszhoz hetente 7000, vagyis napi 1000 kalóriával kell többet elégetned, mint amennyit megeszel. A kalóriabázison beírod a nemedet, korodat, magasságodat, súlyodat. Ott ki fogja számolni a gép, hogy mennyi kalóriára van szükséged. Kalkulátor segítségével a fogyás ütemét is beállíthatod. Sok sikert! :)
Én 162cm/97kg voltam, most már csak 83 kg vagyok. A kalóriabázis segít nekem is fogyni.
válasza:Kalóriabázist én is tudom ajánlani.
2 hónap alatt 7 kiló :)
Ja és a hasi fájdalmakkal amivel nem tudsz sportolni, fordulj orvoshoz!!!!
A helyes táplálkozással meg fordulj dietetikus orvoshoz, mert 1600 kalória nagyon kevés, és tényleg hiánybetegséged elehet, ami megint csak nem egészséges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!