HA egy étkezésre többet eszek, mint amennyit terveztem, akkor sokkal többet akarok enni. Miért lehet el?

Mert amikor elég az akaraterőd akkor a tervezettet betartod.Amikor meginogsz túlléped és most már mindegy elven teljesen figyelmen kívül hagyod a terveidet.Vedd figyelembe ilyenkor , hogy az átlag kalória bevitel számít és könnyebb korrigálni egy kis eltérést mint ha több száz kalóriával megváltoztatod a napi bevitelt.Egyébként ha maximum egyszer fordul elő hetente annyi dekával fogsz az adott héten kevesebbet fogyni ahányszor 77 kcal-al túllépted a tervezettet ez a nőkre vonatkozik a férfiak 112kcal-onként csökkentik a fogyásukat egy dekával.Tehát nem annyira vészes ha nem szoros határidőre akarsz fogyni.