Szerintetek sok ez egy napra? Csak súlyt akarok tartani.

50 g (50 g)

Zabpehely

78 kcal 1 darab (150 g)

Alma

88 kcal 1 darab (35 g)

Sága füstli

185 kcal 50 g (50 g)

Barna rizs (nyers)

78 kcal 1 darab (150 g)

Alma

185 kcal 5 darab (50 g)

Ham-let puffasztott rizs

195 kcal 250 g (250 g)

Sovány tehéntúró

156 kcal 2 darab (300 g)

Alma

84 kcal 1 darab (20 g)

Cerbona müzliszelet

Összes kcal bevitel: 1,242

ez kevéske

egyél a paradicsomhoz egy kis fehérjét,csirkét halat sajtot