fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Van pár kérdésem kalóriaszámol...

Van pár kérdésem kalóriaszámolással kapcsolatban! (? )

Figyelt kérdés

1. Hogyan kell vezetni az elfogyasztott kalória mennyiséget? Elég az össz kcal, vagy grammonként kell vezetni az elfogyasztott fehérje, szénhidrát, zsír mennyiséget? Csináljak magamnak egy táblázatot?


2. A főtt ételeknél hogy kell kiszámolni?


3. A kávénak nem találtam a kalóriatartalmát sehol. Mennyi?


4. Teát édesítővel lehet fogyasztani? Ha igen, melyikkel?


Most hirtelen ennyi jutott eszembe, de az is jó lenne, ha valakitől akár a késöbbiekben privátban kérdezhetnék! Van valaki aki segítene?



#fogyás #kalória #számolás #kcal
2013. febr. 17. 10:44
1 2 3 ❯
 1/22 Mirk ***** válasza:

A kaloriabazis.hu oldalon célszerű vezetni az étkezési naplódat, mivel egy nagy adatbázisból tudod kiválasztani az ételeket, elég megadnod az elfogyasztott mennyiséget (gramm/dkg) és megadja a kalóriamennyiségét és a tápanyagmennyiséget is.

Vannak főtt ételek is az adatbázisban, de leírhatod a saját receptjeidet is, az összetevők alapján kiszámolja neked a kalóriamennyiséget és tápanyag arányokat.

Kávé is van benne.

Teát lehet cukorral is fogyasztani.

2013. febr. 17. 10:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/22 A kérdező kommentje:

köszönöm!

Nem tudok sajnos naponta többször gép elé ülni, de azért megnézem és magamhoz veszek pár tippet!

2013. febr. 17. 11:07
 3/22 anonim ***** válasza:

1.Érdemesebb grammonként

2. Csak úgy tudod pontosan ha nyersen méred (nem értem miért nehéz ez a verzió)

3. fekete kávé tuning nélkül jelentéktelen.

4. Ha levesszük azt hogy hangoztatják az egészségkárósító hatását akkor igen, nincs energiatartalma. Pici tablettás, vagy a folyékony (pl.: süssina). Utóbbinak kevesebb a mellékíze.

2013. febr. 17. 11:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/22 Mirk ***** válasza:
Pedig ezt úgy érdemes csinálni, hogy pontosan lejegyzed miből mekkora mennyiséget fogyasztottál, csalás és kihagyás nélkül. Még jobb, ha előre megtervezed a napodat, így anélkül is tudni fogod mennyit ehetsz, hogy percenként a gép elé ülnél.
2013. febr. 17. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/22 A kérdező kommentje:

Bármilyen tanácsot szívesen fogadok!


Csináltam magamnak egy táblázatot. Szeretném részletesen levezetni a dolgokat.

A kalkulátor szerint napi 1483 kcal-t kell fogyaszatnom. Ma kezdtem. A reggelim: 470 kcal volt. Ez sok ugye?

2013. febr. 17. 11:22
 6/22 A kérdező kommentje:
Még egy kérdés: Ha teát ihatok cukorral, akkor pl. 10g cukor az 10g CH? Ugye?
2013. febr. 17. 11:26
 7/22 anonim ***** válasza:
Sokkal inkább a színhidrátbevitel a gázosabb része a dolgoknak, a kalóriaszámolgatással annyi a baj hogy mindhárom makrotápanyagnak van kalóriaértéke, viszont ezek másképpen működnek a szervezetben, diéta alatt célszerű a fehérjét magasabb szinten tartani és a szénhidrátot alacsonyabban, zsírt nem kell túlzásba vinni kalóriszempontból hiszen 1g kb 9kcal, de ez egyáltalán nem azt jelenti hogy zsírmentesen kell étkezni. Sőt a zsír nagyon is szükséges a diéta alatt!
2013. febr. 17. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/22 anonim ***** válasza:
pontosan és ezt durván szorozd be 4-el annyi kcal lesz, a cukor kifejezetten rossz szénhidrátforrás diéta alatt, meg alapjáraton is, jobban jársz ha lassabb felszívódású szénhidrátokat használsz.
2013. febr. 17. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/22 A kérdező kommentje:

A 470 kcal így néz ki:

Fehérje: 16,3g; CH: 45,9g; Zsír: 24,9g


Nem akarom a fogyást sem túlzásba vinni (6-8kg), csak szeretnék egészségesebben étkezni.

2013. febr. 17. 11:30
 10/22 A kérdező kommentje:
Mik azok a lassabb felszívódásúbb szénhidrátok?
2013. febr. 17. 11:34
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!