Kalóriaszámolással ki mennyit fogyott mennyi idő alatt és hány kg-ról hány kg-ra?

Eddig 2hónap alatt 12kg fogyás 100kg-ról 88kg-ra. 1200kcal-val néha becsúszott 1500kcal is. Napi minimum 30perc mozgás, de van olyan h 2óra.

Még 23kg van hátra.

Eddig 10 hónap alatt kb. 20 kg (90-ről 70re), az elején 1500-ról kezdtem, aztán emeltem 1700-ra és elkezdtem figyelni a tápanyagokra is. Aztán -10 kg-nál 1600-ra csökkentettem, majd mióta mászkálós munkám van 1700-1900 kalóriát tartok nagyjából folyamatosan.

Norbi, Béres Alexandra, Tatarek stb. féle videós tornákat csináltam heti 4-6-szor, aztán Bodyrock (heti 5), most kocogás (heti 4) és valami erősítés még mellé (heti 1-2).

Még 10-15 kg van.