Ez szerintetek mennyi egy napra?

A zabkorpa tele van szénhidráttal, a lekvár cukorral, a müzli szelet megint csak cukros.

30 g zabkorpa 100 kcal, 17 gramm szénhidrát. Szilvalekvár (nem tudom milyen lekvár és milyen kanálról van szó) semmi más nincs benne csak szénhidrát, felesleges üres kalória. 1 dl zabtej ebben van 1 gramm fehérje és 8 gr szénhidrát 50 kcal.

1 tányér zöldség saláta: nem tudom mekkora a tányér és milyen zöldségek vannak benne.

1 müzli szelet. Milyen? 1 cerbona müzliszelet 84 kalória, 14 gr szénhidrát, 1 gramm fehérje.

Ma bevittél 2 gramm fehérjét a szervezetedbe és legalább 40 gramm szénhidrátot.

Én is ennyi szénhidrátot eszek egy nap, de 110 gramm fehérjét mellé, és heti 1,5 kg-okat fogyok ZSÍRból.