Ki mennyit fogyott kalóriaszámlálással?

Bármennyit lehet fogyni vele. A probléma hogy tönkre lehet ba.szni az anyagcserét vele, egyáltalán nem egészséges + macerás.

Ahelyett hogy elhagynák a ch dús, gluténes tejes vackokat inkább számolgatnak velük. Mintha lehetne számolni a testre gyakorolt hatásukkal.. ez kamu, nem lehet. Zöldségeket, húsokat, zsírt kell enni így elég tápanyaghoz jut a szervezet, stabil lesz a vércukorszint. És nem is lenne kérdés, hogyan lehet fogyni mert nem lenne zsíros ember.

1200 kaloria 35 kilo 7 honap, de heti 5x1 ora futassal.

A baj csak, hogy elkezdett fajni a terdem most oszre, a szarkapocscsontnal, es abba kell hagynom egy idore. :)

79 ről eddig 72 a cél lemmenni 60 kg alá

1300-1400 kcl,100g fehérje 25-30 g zsír 160-170 ch

súlyzózok,gyaloglok

5. válaszoló miatt írom (sokaknak elegük van már belőlem) hogy normális ember nem fut..

Ezer éve kialakult hatékony egészségfejlesztő, értelmes edzések léteznek. Erre a nagy tudomány a futás.. meg a heti 3X1 óra sport kampány. Ez röhejes, de hát ez van :(