Bűnöztem! Fogyókúrázok és elcsábultam egy almatortára, egy szeletet ettem . Hogyan mozoghatnám le, mennyit kell érte szobabicikliznem?

Nem baj ha elcsabultal, SOT, egy heten egyszer nyugodtan nyomjal be magas kaloriaju kajakat. Pizzat is egyel ha szereted.

A heti egyszeri 'zabalas' megemeli a leptin szintedet. A leptin felelos (tobbek kozott) a zsir lebontasaban/raktarozasaban is. Ha van leptin, nincs raktarozas, ha nincs leptin, van zsir raktarozas.

Ha nem eszel eleget (alacsony kalorias dietat csinalsz) a leptinszinted leesik. Ennek, a zsirlebontason tul meg van egy masik hatulutoje, ugyanis ilyenkor egy etvagyat termelo hormon is kivalasztodik, szoval nem eszel eleget, nem bontod le a zsirt es meg hegyibe ehes is vagy!

Nyugodtan tarts heti egyszer a fogyi ideje alatt egy olyan napot, amikor eszel amit megkivansz.

Masnap egy izzaszto aerobic edzes es meg elonyod is szarmazik ebbol a zabalasbol, mert amellett, hgoy a leptinszinted helyre hozod, a kis lelked is megnyugszik, hogy ehetsz amit akarsz.