Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Hogyan kell kalóriát számolni?

Hogyan kell kalóriát számolni?

Figyelt kérdés

Egy ideje változtattam az étrendemen, de a kalóriákat most kezdeném el számolni, mert a napi kétszeri étkezés (1 db szendvics (szalámi, vaj, paprika vagy uborka), és egy tál második ami változó) nem igazán hozott eredményt. Kb fél éve csinálom és azóta 1-2 kg változásaim voltak. Valaki meg tudja nekem mondani, hogy pontosan hogyan is tudom számolni a kalóriákat?

(Mert nem tudom pl egy tál tök főzelék mennyi lehet, és nem igazán segít az internet)

tegnap 22:02

1/1 anonim

válasza:

Én letöltöttem a kalóriabázis applikaciót. Ebben eleve csomó étel konkrét adatokkal benne van, de te is felvihetsz adatokat. Ezen kívül fontos tudni a pontos elfogyasztott mennyiséget. Ehhez kell egy konyhai mérleg. Tehát ha nem tudod a pontos mennyiséget, akkor mérni kell.

tegnap 22:16