Hogyan kell kalóriát számolni?

Kaloriabazis.hu

De vab kalóriabázis nevű applikáció is. Igazából nem neked kell kiszámolni hogy mennyi kalória van egy narancsban. Hanem ezek ismert értékek és benne vannak a kalóriaszámlálókban alapból. Te a fenti honlapra csak beírod a "mit ettem" részre hogy naramcs. Kikeresed a listából a narancsot ami nem narancsos csoki vagy narancské hanem a sima narancs. És leméred hány grammos a narancsod. Vagy ha nem méred le akkor csak megjegyzed hogy egy darab. És miután a számláló oldalon kiválasztottad a narancsot oda beírod.

Aztán ha a narancs után megiszol egy mizo kakaót (rossz példa, nem mindenkinek bírná a gyomra de szemléletes példa). Akkor beírod a keresőbe hogy mizo kakaó. Kikeresed a listából azt amin ugyanannyi kalória van 100 grammjában mint annak a mizo kakaónak amit a kezedben tartasz (rá van írva a kalória). És ha mondjuk megiszol belőle 2.3 dlt akkor beírod hogy 230 grammot fogyasztottál belőle. A kalóriaszámláló honlap meg ki fogja írni hogy az hány kalória

(Gramm meg ml kalóriáknál lényegében ugyanaz. A nahyon folyékony dolog mint tej, olaj, kakaó stb mindegs hkgy ml-t vagy grammot mérsz és táplálsz be, nagyjából ugyanannyi).

Az alapokról ennyit. Ha marad kérdésed írhatsz privátban