Normális, hogy csak ennyi kalóriával tudok fogyni?
177/95 kg vagyok. Az elmúlt évben 38 kg-t fogytam. Mindig megvolt a havi 3-4 kg fogyás átlagban, 1800 kcal bevitellel. Amikor pár hónapja megállt a súlyom, csak 1300 kcal bevitelnél indult be újra a fogyás, pedig sokat mozgok, sportolok is. Nem hinném, hogy ilyen keveset kellene ennem, de ha ennél többet eszek, újra megáll a fogyás. Reális, hogy ilyen paraméterekkel csak ennyit ehetek ezek szerint?
Köszi a segítő válaszokat!
36/N
válasza:Először is, gratulálok, hogy ennyit fogytál.
Az 1300 szerintem is kevés, vissza kellene emelni. A türelmen kívül, ami szóba jöhet: makrókkal variálni kicsit, illetve változtatni az edzéseden (pl. több vagy intenzívebb mozgás, vagy új mozgasforma bevezetése…ha nem edzel súlyzóval, érdemes elkezdeni, ha igen, akkor növelni a súlyokat).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!