Normális, hogy csak ennyi kalóriával tudok fogyni?
177/95 kg vagyok. Az elmúlt évben 38 kg-t fogytam. Mindig megvolt a havi 3-4 kg fogyás átlagban, 1800 kcal bevitellel. Amikor pár hónapja megállt a súlyom, csak 1300 kcal bevitelnél indult be újra a fogyás, pedig sokat mozgok, sportolok is. Nem hinném, hogy ilyen keveset kellene ennem, de ha ennél többet eszek, újra megáll a fogyás. Reális, hogy ilyen paraméterekkel csak ennyit ehetek ezek szerint?
Köszi a segítő válaszokat!
36/N
válasza:Először is, gratulálok, hogy ennyit fogytál.
Az 1300 szerintem is kevés, vissza kellene emelni. A türelmen kívül, ami szóba jöhet: makrókkal variálni kicsit, illetve változtatni az edzéseden (pl. több vagy intenzívebb mozgás, vagy új mozgasforma bevezetése…ha nem edzel súlyzóval, érdemes elkezdeni, ha igen, akkor növelni a súlyokat).
válasza:Most lefog mindenki pontozni, de: igen, normális.
Ha ennyi az annyi, akkor ennyi az annyi..
Minden ember más. Tegyük fel, van 2 férfi, 180cm magasság, 85kg. Előbbi 3000 kalórián vígan fogyni tud, az utóbbi 2000 kalórián sem tud. Lehetséges simán, még ugyanannyi aktivitási szint mellett is.
Az, hogy X kalkulátor mit ír ki, az teljesen mindegy. Elég fura lenne, ha egy emberek által írt program megtudná pontosan mondani, hogy mennyi az annyi.. Ezt dobta a gép, el kell fogadni, ezzel mást nem tudsz tenni sajnos.
Genetika, anyagcsere.
Úgy érzed szar a helyzeted?
Napi 40 ezer lépés, férfi, heti 4-5 súlyzós edzés, 1600 kalórián fogyok heti 0.5kgot jobb esetben. Voltam vizsgálatokon, minden jó, minden normális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!