fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Normális, hogy csak ennyi...

Normális, hogy csak ennyi kalóriával tudok fogyni?

Figyelt kérdés

177/95 kg vagyok. Az elmúlt évben 38 kg-t fogytam. Mindig megvolt a havi 3-4 kg fogyás átlagban, 1800 kcal bevitellel. Amikor pár hónapja megállt a súlyom, csak 1300 kcal bevitelnél indult be újra a fogyás, pedig sokat mozgok, sportolok is. Nem hinném, hogy ilyen keveset kellene ennem, de ha ennél többet eszek, újra megáll a fogyás. Reális, hogy ilyen paraméterekkel csak ennyit ehetek ezek szerint?

Köszi a segítő válaszokat!

36/N


okt. 26. 21:03
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
53%
Menj vissza az 1800ra. Csak türelmetlen voltál. Néha van pár hétif plató minden más insok nélkül aztán újra beindul. Ehhez türelem kell. Szép lassan emeld vissza 1800ra és ne méregesd magad, legyél türelmes. Azt tartsd.
okt. 26. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
73%
Nem. És ha ezt tartod lehet tényleg enjyire lecsokken. Emeld vissza
okt. 26. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Szerintem egészséges embernél nincs ilyen alacsony szükséglet de hogy csökkentetted? Pl ettél fix 1800 aztán mikor már 2 hétig nem ment tovább le a súlyod csökkentettél 200 kalóriát és megint ugyan ez? Mert így kellene
okt. 27. 03:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Fokozatosan csökkentettem a bevitelt.
okt. 27. 03:50
 5/11 anonim ***** válasza:
De mennyit vártál mielőtt csökkentetted megint?
okt. 27. 04:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Pár hetet. Lehet többet kellett volna?
okt. 27. 06:22
 7/11 anonim ***** válasza:
100%
Igen, többet. 1300 kcallal akkor fogytam mikor 153 cm és 68 kiló voltam. Most szó szerint éhezteted magad(nem függg attol hogy ehes vagy vagy sem) Még a BMR-t sem eszed meg. Iszonyat veszélyes és egészségzelen. Ráadásul hosszú távon magadat szivatod mert makd 70 kilosan mar nem lesz hova csokkenteni
okt. 27. 08:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm!
okt. 27. 09:55
 9/11 anonim ***** válasza:
100%

Hát nézegettem kalkulátorral, ha 177 vagy 95kg-vel akkor 1700 az alapanyagcseréd, ha tegyük fel egész nap semmit nem csinálsz akkor az 1200 kalória reális lehet heti egy kg fogyáshoz de borzasztóan kevés így is

Szerintem inkább egyél ennél többet és mozogj többet, a deficit felét érdemes evesből és másik felét mozgásból biztosítani

Pl ha tényleg csak 1200al menne a fogyas inkább egyél 1400at és kardiózz le 200 at

okt. 27. 10:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
51%
A kalkulátor szerint ha ülőmunkát végzel és nem sportolsz akkor 1300 kalória heti 0,7kg fogyásra elég
okt. 27. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!