A kalóriabázis mennyire jó?

Én ezzel fogytam most 10 kg-ot (6 hónap alatt szép lassan, nem éheztetve magam), és még szeretnék 2-4 kg-ot. Azóta is nagyon motivált vagyok, szeretem ezt az alkalmazást nagyon. Végtelenül egyszerű és gyors a használata, mondjuk hozzáteszem, hétköznap kaját rendelek, amit jófej emberek szépen már betápláltak, úgyhogy csak rá kell keresnem.

A sima számlálás működik: fogyás akkor jön létre, ha kevesebbet viszel be, mint amennyire szükséged van. Ez pusztán matek. A mozgás persze nem árt, viszont azzal vigyázni kell, mert megéhezel tőle. Én max. néha sétálok valamennyit, de enélkül fogytam. Most viszont látom, hogy kell a sport is, izmosodnom kell. Ha túl leszünk ezen a melegen, nekilátok egyelőre itthon tornázni.

Csak biztatni tudlak, hogy csináld.

Nagyon jó program. Érdemes befizetni a prémium funkciókra is.

Kell egy 5000 forintos konyhai mérleg, meg önkontroll.

Én 188cm 92 kg voltam, sportos, de a hasi ultrahang alapján több zsigeri zsírral, mint kéne.

Nagyon elcsodálkoztam, hogy pár kaja mennyire megdobja az energia bevételt, amiről tudtam, hogy kalóriadűs, de nem azt, hogy ennyire.

Egyedül a munkahelyen nehéz beírni a kaját, mert meg kell saccolni az összetevők tömegét.

És ami fontos: lehet egy-két nap többet enni, ha más napokon kompenzálod