Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Sokat ettem ma?

Sokat ettem ma?

Figyelt kérdés

Reggelizni nem szoktam.

Ebédre ettem 2 dl brokkolikrémlevest.

Utána 6 evőkanálnyi krumplipürét ugyanennyi csirkemell pörkölthöz. Utána kávét tejszínhabbal. Ez összesen 1000 kalória lehetett. Utána sétáltam a boltig, az nem volt olyan messze, max 3 km, így fel sem jegyzem.

Vacsorára ettem 2 szelet t.k toast kenyeret 2 db paradicsommal, fél paprikával, 8 gerezd kígyóuborkával, 10 dkg csirkemell sonkával és 2 db főtt tojással. Sajtot, vajat, ignoráltam.

Desszertnek ettem 18 dkg epret.

Ezeket nem számoltam ki mennyi lehet, de félek, (főleg az eper miatt) hogy sok lett mára. :(

máj. 14. 20:06

1 2 ❯

1/13 anonim

válasza:

18dkg eper 58 kalória. Teljesen jelentéktelen kalóriamennyiség, tipikusan olyan gyümölcs amiből szinte "korlátlanul" ehetsz mint pl az áfonya.

Ahelyett, hogy ilyenek miatt aggódsz, ismerkedj meg a gyakran fogyasztott ételeid kalóriatartalmával, és sokkal könnyebben fog menni a kalóriszámolás akár fejben is.

máj. 14. 21:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/13 anonim

válasza:

Rendkívül kevés. Kéne még vacsoráznod

Az a 18 deka eper kb 60 kcal

máj. 14. 21:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/13 anonim

válasza:

Nem tudjuk a paramétereidet, a kalóriaszükségletedet. Tehát a kérdés is megválaszolhatatlan.

máj. 14. 22:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/13 anonim

válasza:

De annyi egész biztosan megválaszolható, hogy nem sokat. Ha 40 kg fölöslege van, akkor se. A keveset az inkább valószínű céltól függően. De hogy valaki úgy akarjon fogyókúrázni, hogy 3 méteres körzetben nem volt körülötte kalóriatáblázat, az azért több a soknál! Bár én már attól kiakadtam, hogy gondosan megszámoltad az uborkakarikákat, nehogy sok legyen.

máj. 14. 23:03

Hasznos számodra ez a válasz?

5/13 A kérdező kommentje:

1# Semmiből nem lehet korlátlanul enni… Leggyakrabban fogyasztott ételeim? Nehéz belőni. Pl a leves mindennapos. Zöldség mindennapos. Húsok, főleg csirke, az is. Rizs is gyakran van, pörkölt is, főtt krumpli is. Ami ritkábban van az a tészta. Pl tarhonyás húst arányosan eszem a házi savanyúsággal, hogy jóllakjak és ne egyek többet 500-600 kalóriánál. Spenótot szoktam még enni főtt tojással, salátát csirkével, grill húsokat, levesek közül gyakran egytálételeket, mint pl húsleves. Ma este elmentem biciklizni egyet, csakhogy biztosra menjek.

3# 167 cm vagyok és 100 kg.

máj. 14. 23:07

6/13 anonim

válasza:

Ilyen arányokkal ez teljesen jó kalóriamennyiség és tartalom, és mozgás. Ha kitartasz, szépen fogsz fogyni.

máj. 14. 23:14

Hasznos számodra ez a válasz?

7/13 anonim

válasza:

Kérdező, azért tettem oda az idézőjelet... 100 gramm áfonyában 57 kalória van, megeszel 200 grammot belőle, nem tartasz 150 kalóriánál, de mégis volt egy rostban gazdag finom nasid.

Pontosan ezért kéne tisztában lenned a kalória értékekkel, akkor nem fájna a fejed pár darab eper miatt. Nem azt kértem, hogy írd le amiket gyakran eszel, hanem nézz utána az értékeiknek. Nehéz úgy diétázni, hogy mindig azon kattogsz "vajon ez most túl sok volt vagy pont elég?"

máj. 14. 23:40

Hasznos számodra ez a válasz?

8/13 A kérdező kommentje:

7# Tudom a kalóriaértékeket, de nekem mindenből vissza kell vennem. Vércukorszintem sem a legjobb.

máj. 15. 10:01

9/13 anonim

válasza:

Akkor meg miért itt kérdezed, hogy vajon sok e amit ettél? Főleg, hogy semmi egyéb információt nem adtál meg, amiből ere következtetni lehetne.

máj. 15. 14:44

Hasznos számodra ez a válasz?

10/13 anonim

válasza:

167 cm és 100 kg mellett jó hamar tönkreteszed magad ha ilyen keveset eszel 1800-1900 korul van a fogyási kalóriád.

Persze nem fogod elhinni aztán jön a csomó baj, keresed az okát, rájőssz hogy az alulevés és akkor már reg késő lesz, visszafordíthatatlan vagy többéves munka. Tudom, mert én is így csináltam. Szóval a javaslatom hogy ne legyél ugyanilyen hülye és ne küzdj 5 évvel később js az alulevéstől: egyél többet. Sokkal. Min 1800

máj. 15. 17:25

Hasznos számodra ez a válasz?