Akkor is hízni fogok, ha egészséges ételekkel lépem túl a napi kalória szükségletem?

Értelemszerűen nem feltétlen. Mert bár ellentmondást nem tűrően vallási hiedelemvilág övezi a kalóriamítoszt, de mára már tudjuk, hogy a testsúly téma ennél komplexebb és bonyolultabb folyamat.

Ha jó az ételtérsítés, rendben van a mikrobiom a beleidben, egészséges vagy, jó a pajzsmirigyed és egyebek, akkor kis**od, nem fog raktározni a tested.

#2

Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, többet eszel, mint a megszokott, akkor hízni fogsz. Ilyen egyszerű.

Miért nem lehet ezt végre megjegyezni?

Pl. tavaly egy hetet Dominikán nyaraltam. A hotelben egészséges ételeket ettem, viszont többet, mint itthon és jóval kevesebbet is mozogtam. Láss csodát, felszedtem egy, másfél kg-t. És minden egyes nap megvolt a kiválasztásom.

Nehéz értelmezni a kérdést. Tehát kizárólag “egészséges” ételeket ennél?

Én azt gondolom, hogy igen. Attól, mert mondjuk a teljes kiőrlésű kenyér “egészséges”, attól ténylegesen kalóriát viszel be, és nem ehetsz korlátlanul belőle.

Az is relatív, hogy mi egészséges, pl a tojás elég gazdag zsírban, és jócskán van kalória is benne.

Egy 3 decis pohárból akkor is ki fog folyni a pia, ha 4 deci minőségi piát töltesz bele, és akkor is, ha 4 deci igénytelen muttyót.

Értsd: igen. A kalóriatöbblet az kalóriatöbblet, akármilyen ételek miatt is van.

2-es vagyok, lepontozókáim! Javaslom ezt a cikket elolvasni:

[link]

Nem értem ezt a hallatlan és hihetetlen rögeszmés ragaszkodást a kalóriamítoszhoz.

Kevèsbé,mintha egészsègtelen ételekből vinnéd be.Egyrészt mert jobban telítenek,így nehezebb jelentősebb kalóriabevitelt elérni.Pl 100 g chips vagy 5 tojás….Nagyjàból mindkettő 500 kcal,de a chips után könnyen lecsúszik valami édessèg is,míg szerintem 5 tojás utàn simán nem eszel màr semmit aznap.Ugyanakkor az egészsèges ételt a szervezet fel tudja használni nem “üres”kalória.Összetett folyamat,nem úgy működik,hogy 700 kcal +0,1 kg…Maga az elhízás is egy igen összetett folyamat.Nem csak a túlevés okozza.Anyagcsere,hormonok,genetika,

mozgás,stb.,stb.-mind közrejátszik a hízás-fogyás folyamatàban.