Fogytam vagy sem? Honnan tudom ha összevissza ugrál a súlyom?

Én nő vagyok és mindig a ciklusom 10. napja körül mérem magam pár napig, abból elég jól látszik.

Szerintem vagy nem vagy 300 kcal deficitben, vagy pont peched volt a méréssel. Utóbbi esetben 2 héten belül látszania kell. De az is jó, ha kisebb deficitben vagy, nem kell rohanni sehova, csak akkor több ideig takarhatja el a súlyingadozás a tényleges fogyást.

Nő vagy vagy férfi? Mert számít. A férfiaknak 24 órás hormon ciklusuk van, a nőknek 28 napos (+- pár nap). Ha férfi vagy akkor érdemes hasonló időben mérni (többnyire reggel, evés előtt, ürítés után). Nőnek is lehet így, ha naponta akarod, de érdemesebb a különböző ciklus fázisokat csak magukhoz mérni.

Ezen felül nem mondod, hogy mit csinálsz? Diétázol? Kondizol? A súlyodból semmi nem derül ki. Én amikor edzettem hosszú távra, akkor 3 kilót fogytam de 2 gatya méretet, mert felszedtem egy rakat izmot, de háj meg ment le rólam rendesen. Nem a súly a fontos, hanem az összetétele.

Már kétszer is írtam, hogy centivel tudod igazán mérni a fogyást. Ami a kérdésed alatt van számsor, az olyan kis eltérés, hogy az sem nem fogyás, sem nem hízás.

A testedben nem mindig ugyanannyi víz van, és akár hiszed, akár nem, a bélsár is jelentősen befolyásolhatja a mérést. Az is benned van.

3-5 kilós eltérés már értékelhető.

"Próbálom megtalálni a legkevésbé restriktív, de még fogyási kalóriámat"

Ez egy szuper stratégia, de az azzal jár, hogy csak lassan fog kitűnni a fogyás a normál súlyingadozás zajából.

14

De most szerencsétlen már nem tud visszaugrani az időben, hogy lemérje magát januárban. :D

Kérdező. Szernitem ha valaki sokat sportol, akkor megéri órával mérni a használt kalóriákat, úgy jól be lehet lőni. Itt van aki mindig azt írja, hogy nem szabad, mert túl sokat mérnek ezek az órák, de nekem nagyon bevált. Nyilván nem a leggagyibb kínait kell megvenni... Szóval ha tudsz pénzt szánni a porjektre, akkor én nagyon ajánlom egy jó minőségű sportóra beszerzését. Amúgy is elég sokat sportolsz, egy csomó hasznos és jópofa funkciója van még egy ilyen kütyünek, és remekül motivál. :)