Fogyás szempontjából milyen?

Hozzávetőleges kalóráiát tudsz számolni, az is elegendő lesz, ha a többi megevett ételet meg pontosan számolod. De most erre nem lehet mint mondan, hogy leves+főétel. Nem mindegy hogy a főétel mondjuk csirkemell salátával, vagy bolognai spagetti.

Erre szerinted mit lehet mondani? Ha tartósan kalóriadeficitben vagy, akkor fogyni fogsz, ha nem, akkor nem. Így ez lutri, nulla érdemi információ alapján pedig mi sem tudunk semmilyen konkrét választ adni. Egyébként az adataid tekintetében szükséged van egyáltalán fogyásra?

Az a lényeg, hogy heti átlagban meglegyen a deficit. Szerintem próbáld meg, hogy minden mást számolsz, a menzás ebédet meg mondjuk 700 kcal-nak veszed. Ha működik jó, ha két hónap alatt nem kezdesz fogyni, akkor kitalálsz valamit. De sokan már simán a kajanapló vezetéstől fogyni kezdenek (automatikusan kevesebbet esznek). Lehet amúgy, hogy a konyha tud felvilágosítást adni az ételek kalóriatartalmáról, érdemes rákérdezni. Könnyen lehet, hogy nagyjából ugyanannyi kcal-ra hozzák ki az adagot minden nap.

Végre jött valaki és leírta a lényeget :) az 5-ös személyében.