Tenyleg annyira fontos fogyas szempontjabol, hogy keves szenhidratot egyunk?

Ha kalóriadeficit fennmaradt, akkor fogyni fogsz.

Amúgy ez egy hülyeség. Sokféleképpen tudsz fogyni, nem feltétlenül kell kevés szénhidrát. Végtelen lehetőséged van.

Persze vannak ilyen étrendek, nem azt mondom, de az megint más, mint amire te gondolsz, mert ott a 130g szénhidrát az nagyon sok lenne.

Hiteles forrást keress, ne itt kérdezősködj.

"Ez nagyon kevés. Izomzat leépülés, vérszegénység jelentkezhet. 2000 alá nem szabad menni egy felnőtt embernek."

Én bizony alámegyek, alacsony vagyok és nő, nem is fiatal, és 1500 kcal-ból is be tudom vinni az összes fontos tápanyagot. Fehérjét is, így az izmaim nem épültek le, sőt, most izmosabb vagyok, mint amikor még nem figyeltem oda a táplálkozásomra és kevesebbet mozogtam. Vérszegény bármennyi kalóriával lehet az ember, ha nem visz be elég vasat és vitaminokat.

Kérdező, ez egyénfüggő. Aki inzulinrezisztens vagy cukorbeteg, annak fontos, és elég sokan vannak, akik low carb étrenddel tudnak fogyni. Ki kell tapasztalni, milyen makrók jók neked.

Lehet, hogy te ennél jóval több kalóriával is tudsz fogyni, de nem írtál adatokat, így fogalmam sincs.

Nem. Az a lényeg, hogy ne egyél sokat, többet, mint amennyire szükséged van. De nem kell a normál alá lenyomni a szénhidrátot. Egyrészt semmi értelme, felesleges, nem egészséges, és sokan emiatt éhesek, nem laknak jól.

Persze az ilyen durva szénhidrát megvonásos "csoda" diétákkal rövid távon elérhető fogyás, de nem is egészséges és nem is jó hosszabb távon.

Emberfüggő, ki kell tapasztalni. Én se 160 se 120 gramm szénhidràttal nem fogytam amíg a szénhidràt volt a legtöbb. Le kellett vinnem tartósan 95gramm alà, többnyire 80 körül tartom és így fogyok. Pedig kalóriàban többet eszem.

Van aki tud 160-180-200 gramm chval is fogyni. Ahàny ember annyi féle fogyàs. :)