3 napig 5000 kcal-t ettem és híztam 3.5 kg-ot!Létezik másnál is ilyen?24/F 123 kg vagyok!Diéta abszolút de nem megy sajnos!

Ahhoz, hogy 1 kg zsír rakodjon rád (az alapszükségleten felül) 7000 kcal-t szükséges elfogyasztanod.

Úgyhogy ebből valószínűleg nem mind zsír

Miért eszel ennyit? Ha jól sejtem lelki oka van. Terápia?

Ahhoz, hogy kalóriadeficitben tudj maradni azt tudom ajánlani, hogy ne legyen otthon annál több kaja, mint amennyit ehetsz egy nap. Vagy max 2 napi kaja legyen otthon, ha hamarabb megveszed, akkor már nem ehetsz azon felül semmit. +Sétálj sokat!!! Ha van lehetőséged úszni, az még jobb lenne, hiszen nem terheled közben az ízületeid, de ha anyagilag nem engedheted meg magadnak akkor a séta is jó lehet

Kedves kérdező,

Megkönnyeztem, amit írtál. S nincs, nincs nálam a bölcsek köve, csak saját fájdalmas megéléseim köszönnek vissza a szavaiból. Úgy érzem -lehet rosszul -, a fogyás, a diéta másodlagos ahhoz képest, hogy valami miatt az evéssel kárpótolod magad. Nem lehet, hogy nem vagy eléggé "szeretve", s étellel próbálod kiölelni magad egy szeretetlen helyzetből? Direkt tartózkodom bármiféle további tanácstól, de tudd: valaki mélyen együttérez veled, s biztos benne, hogy meg fogod találni a saját, számodra megfelelő utat a testi-lelki megkönnyebbüléshez. A BOLDOGSÁGHOZ, A SZERETVE LEVÉS BOLDOGSÁGÁHOZ. Szívből kívánom. Sikerülni fog♥️♥️♥️