Ha naponta 15 km-t sétálok akkor azt kihagyhatom a kalóriaszámításból?

Az 1-es válaszoló jót írt, nem tudom miért lett lepontozva. Én is átállítanám az ülő életmódból a számlálót és nem írnám be külön a sétát.

Méghogy alig lehet vele fogyni!... Én "csak" gyaloglással 11 hónap alatt fogytam 25 kg-ot, úgy, hogy alig figyeltem oda arra, hogy mit eszek és az alkoholt sem vetettem meg! Intenzív tempóban gyalogolok(néha a városban hülyének néznek), de megéri. A táv nálam napi 6-7 km, de hangsúlyozom, hogy nagyon erős tempóban! Egyébként szerintem egyén és szervezetfüggő, hogy kinek mennyire használ. Ha eddig nem sokat és nem rendszeresen mozogtál, akkor a rendszeres gyaloglás is eredményre vezet, de a kitartás szinte mindennél fontosabb!

Asszem le kell lombozzak sok mindenkit, a mozgások kalóriaigényét jelentősen túlméretezik a kalkulátorok, ill. minél többször végez valaki egy-egy gyakorlatot, mozgásformát, annál kevesebb befektetéssel oldja meg a szervezet. A sétálás a sima létezéshez képest nem fogyaszt olyan sokat, nem dobja meg annyira a kalóriaigényt, főleg, hogy napi szintű.

Hát te azt te azt meg honnan tudod? A kikerült adatok nyilván laboratóriumi mérésekből származnak. Amit a személyes tapasztalatok is alátámasztanak. Köztük az enyémek is. Napi szintű séta mellett napi szinten fogyok. Csak étrendkorlátozással viszont stagnálok.